世界盃通宵睇波，你的膀胱頂得住嗎
從四年一度的狂歡談泌尿科醫生的深夜急症室觀察
作者：崔家倫醫生 | | 8 分鐘
世界盃開鑼了。
六月十二日凌晨，墨西哥阿茲特克球場的煙花劃破夜空，全球三十億對眼睛盯住屏幕。我坐在旺角彌敦道診所的值班室裡，手機不斷彈出進球通知——不是因為我特別愛足球，而是因為我知道，未來一個月，我的診所預約表將會多出一批「世界盃後遺症」的病人。
四年前的卡塔爾世界盃，我已經領教過。那年十二月，連續三個星期，每天早上九點開診，總有幾位男士面帶倦容走進來，支支吾吾地說：「崔醫生，我呢排好似去廁所去得好密……」細問之下，十居其九都是通宵睇波惹的禍。
今屆世界盃在美國、墨西哥和加拿大舉行，時差對香港球迷來說堪稱殘忍——大部分賽事在凌晨三點到早上六點之間。商場搞通宵直播，朋友圈組隊去酒吧，年輕人索性請假通頂。作為泌尿外科專科醫生，我想同大家講幾句掏心窩的話。
**啤酒、咖啡、能量飲品——膀胱的三重夾擊**
睇波點少得啤酒？一杯接一杯，氣氛到了，誰會計較喝了多少。但酒精是利尿劑，它會抑制腦下垂體分泌抗利尿激素（ADH），令腎臟製造更多尿液。一品脫啤酒，可以令你多排出約 280 毫升的水分——比你喝進去的還多。
然後是咖啡和能量飲品。為了撐住凌晨三點的眼皮，很多人會灌咖啡因。咖啡因同樣刺激膀胱逼尿肌收縮，令你頻頻想去廁所。更要命的是，它會令膀胱過度活躍（Overactive Bladder, OAB）的症狀惡化——那種突然「忍唔住」的感覺，在你專注看十二碼的時候殺到，簡直生不如死。
我有位五十多歲的病人，本身有良性前列腺增生（BPH），平日靠藥物控制得不錯。上屆世界盃期間，他連續一星期通宵睇波，每晚三四罐啤酒加兩杯齋啡。結果有天凌晨，他發現自己完全排不出尿——急性尿瀦留。太太半夜三更送他去急症室，插了導尿管才解決。他後來同我講：「崔醫生，嗰場波我都冇睇到最後，德國射入第三球嗰陣我已經痛到喊。」
**坐定定不動——靜脈血栓的隱形殺手**
除了膀胱問題，長時間坐著不動也是大忌。深靜脈血栓（DVT）不是坐長途飛機才會發生的。連續坐四五個小時看球賽，雙腿血液循環減慢，血栓風險增加。而血栓一旦脫落，跑到肺部就是致命的肺栓塞。
我在公立醫院工作時，曾經見過一位三十出頭的年輕人，世界盃期間連續幾晚坐在沙發上看球，結果小腿腫脹疼痛，送院後確診 DVT。幸好及時發現，用了抗凝血藥物治療。但如果他再遲一天求醫，後果不堪設想。
**前列腺的抗議：你不睡，它也不睡**
睡眠不足對前列腺的影響，近年的研究越來越清楚。2024 年發表在《European Urology》的一項大型研究顯示，每晚睡眠少於五小時的男性，其前列腺特異性抗原（PSA）水平比睡眠充足者高出 15%。雖然 PSA 升高不等於前列腺癌，但長期睡眠不足會令慢性發炎加劇，而慢性發炎正是前列腺疾病的溫床。
我常同病人講：「前列腺就好似你屋企個老人家，你唔畀佢休息，佢就會發脾氣。」前列腺增生的症狀——夜尿頻密、尿流變弱、排尿不清——在睡眠不足時都會惡化。本來一晚起身兩次的，可能變成四五次。到頭來，你為了睇波犧牲睡眠，結果連不看波的晚上也睡不好。
**崔醫生的世界盃生存指南**
我不是要掃大家興。世界盃四年一次，錯過了真的要再等四年。但作為醫生，我有責任提醒大家幾點：
第一，控制飲酒量。每場波最多兩罐啤酒，中間穿插清水。第二，避免空腹喝咖啡因飲品，刺激更大。第三，每隔一小時站起來走動五分鐘，去個廁所、伸個懶腰。第四，如果你本身有前列腺問題或膀胱過度活躍症，世界盃期間更要按時食藥，千萬不要因為睇波而忘記。
第五，也是最重要的——如果你發現自己排尿困難、尿中帶血、或者小腿突然腫痛，不要等到球賽結束才求醫。急症室二十四小時開門，你的健康比任何一場波都重要。
寫到這裡，我想起自己年輕時也是個球迷。九八年法國世界盃，我還在讀醫，通宵看齊達內用頭槌送巴西回家。那時候年輕，捱完通宵第二天照樣上堂。但現在五十幾歲了，深深明白身體是有記憶的——你年輕時欠下的債，它遲早會來收。
今屆世界盃，我選擇看精華片段。凌晨的比賽，讓它錄下來，第二天早上邊食早餐邊看。少了一點即時的刺激，但多了一份對身體的尊重。
畢竟，世界盃四年一次，但你的膀胱和前列腺，要陪你一輩子。
祝各位球迷，睇波愉快，身體健康。如有任何泌尿科問題，歡迎到旺角彌敦道找我傾傾。